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习惯逆转

心理学术语

习惯逆转（habit reversal）是指用以消除神经质样习惯和面部习惯性痉挛或抽搐行为的治疗技术。分两个步骤：（1）教会患者每当出现神经质样习惯行为时，即产生一种对抗反应。（2）进行一般的行为治疗。如让患者回忆引起其坏习惯的人物、地点或情境，与其讨论并让其练习如何在这些情境实施对抗反应。

与其讨论并让其练习如何在这些情境F实施对抗反应。同时，治疗者与患者一起分析坏习惯的害处，并找出与发作次数有关的因素，然后让患者对着镜子做各种坏动作，以更好地认识自己的毛病。也可配合进行松弛训练，或让患者每天自我监测坏习惯，动员患者家庭成员予以支持，等等。该技术能有效控制或消除儿童或成人的各种不良行为习惯，如吮拇指、痉挛性斜颈、摇动手臂或肩、咬 手指、伸舌、过多眨眼和强迫性拔发等。对于有主动性的患者特别有效。
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