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修炼自然美人

2008年中信出版社出版的图书

《修炼自然美人》是一部美容护肤丛书，作者张晓梅通过对众多消费者的调查，在书中收录了135个自然美容美体方法，这些方法可以简便、经济、有效果的应对6大肌肤问题，该书更被称为自然美容美体的宝典。

内容简介
《中国美容时尚报》社长兼总编辑、畅销书作家、在网络上享有“美容女王”盛誉的业界专家张晓梅，带领她的专业团队，历时一年多，对大众中流行的自然美容美体方法进行广泛的收集整理，对逾千名消费者进行深入跟踪访问，最终筛选出135个最具代表性的方法，并请各方专家对这些方法一一进行分析和评价。
收入本书的这135个自然美容美体方法，涵盖美白亮肤、抗老除皱、去痘调肤、敏感修复、眼唇护理、美体瘦身等6个方面，无一不是简便的、经济的、有确切效果的。精心绘制的数百幅图示，尽可能详尽的关键词提示，更是本书堪称“最全面和实用的自然美容美体宝典”的佐证。
作者简介
张晓梅，全国政协委员，曾进修美国加州大学，留美归国人士，中国美丽风尚的引领者。
她用一双巧夺天工的手，推开了中国女性从争取解放、寻求平等，到找寻美丽、完美自我的最后一道大门——修炼魅力。她的书籍热销大江南北，被称为“中国第一美丽时尚”的博客点击过千万。她辛勤地做着魅力玫瑰园的园丁，以自身的行动唤醒着中国女性，并与她们分享美和魅力，分享事业的成功和生活的幸福。如有“中国修炼魅力第一人”“美容女王”的美誉。
现任《中国美容时尚报》社长兼总编辑、全国工商联美容化妆品业商会常务副会长、中国香料香精化妆品协会副理事长、国家劳动社会保障部美容专业委员会副主任、首都奥运文明礼仪推广大使、全国奥运礼仪大赛评委、奥组委奥运手势设计推广专家、奥运礼仪引导小姐选拔评委、因奥运感动中国十大女性人物。国家劳动社会保障部《国家美容师职业资格培训教程》、《国家形象设计师职业培训教程》主编，联合国第四届世界妇女大会代表。多次出任国内外美容造型大赛主席、总评判长。
著有《修炼魅力女人》、《修炼魅力魔法书》、《晓梅说礼仪》、《晓梅说美容》、《晓梅说美体》、《中国美》、《中国美容美学》、《中国式美女》、《中国基础美容》、《魅女必修100课》、《美女必学100招》、《男人眼中女人的身体》、《做自己的情绪女王》、《新女人素食主义》、《脱敏护肤》、《除皱护肤》、《去痘护肤》、《美白护肤》、《美体减肥》、《中国美容经济年度报告》等著作。曾先后赴美国、法国、日本、新加坡、德国进修学习，并在美国知名NEWBERRY美容学院、JUANDIOR美容学院、ASTAR好莱坞化妆造型学院、法国FAIR-LADY色彩鉴定专科学校完成了美容、化妆、造型、色彩设计等专科学习，获得四个国际认可专科证书。
曾先后获得“联合国世界青年企业家杰出成就奖”；“中国十五大杰出创业女性”；“中国首届十大女杰”提名奖；“促进中国经济发展成功女性20人”；“2003、2004中国十大经济女性年度人物”；“2005中国十大财智人物特别奖”；“2006中国十大魅力女人”、“全国三八红旗手”；“美国圣路易斯市荣誉市民”、“影响中国美容经济30人”、“中国美媒大使”等荣誉称号。
目录
PART 1　美白亮肤
1　杏仁番茄
2　木瓜酸奶
3　大麦若叶粉
4　红糖红茶排毒
5　按摩点穴
6　美容醋浸白术
7　柚子绿茶
8　茄皮擦脸
9　“七子白”面膜
10　葛粉褪斑膏
11　刮痧美白法
12　海带绿茶
13　红绿豆百合羹
14　简易梅花针
15　咖啡杏仁
16　玫瑰花水
17　生姜白酒
18　酸奶绿茶
19　香菇水疗
PART 2　抗老除皱
20　板栗皮面膜
21　补骨髓抗衰
22　丁香甘草
23　橘皮擦脸
24　葡萄籽精华
25　玫瑰芳疗
26　四君子食疗汤
27　暖宫瑜伽
28　普拉提
29　气息按摩
30　芦荟酸奶
31　海鳗鸡骨
32　橄榄油面膜
33　鱼皮嗜哩
34　紫色果蔬
35　猪皮凝冻
36　芙蓉花汁
PART 3　去痘调肤
37　足部按摩
38　白萝卜姜片
39　百合薏米
40　冰绿茶水
41　蜂蜜点涂
42　海带绿豆
43　黑炭蜂蜜
44　红酒蜂蜜
45　美白牙膏
46　芦荟洁肤胶
47　绿豆苦瓜水
48　圣女果杏仁粉
49　蔬菜水果
50　桃子香面膜
51　透骨草苦参
52　小苏打纯净水
53　珍珠粉按摩
PART 4　敏感修复
54　艾草浴
55　半身浴
56　冰敷牛奶
57　调和橄榄油
58　甘菊芦汁
59　秘制甜汤
60　荷叶薏米
61　绿茶液
62　美丽冥想
63　米汤甘草
64　奶酷熏衣草
65　丝瓜补水
66　甜杏仁面霜
67　西瓜芦荟
68　小排骨糙米
69　盐水漱鼻
70　洋甘菊豆浆
71　瑜伽三式
72　月见草晚霜
73　珍珠粉蛋清
74　玻尿酸精华
75　金银花水
76　红白萝卜
77　黄瓜土豆
PART 5　眼唇护理
78　巧用保鲜膜
79　荸荠肉桂
80　唇部按摩
81　精油按摩
82　精油温敷
83　菊花枸杞
84　菊花茶熏眼
85　牛奶维生素E
86　藕粉胡萝卜
87　敲揉三焦经
88　巧用维生素E
89　轻松嘴唇操
90　巧用眼膜
91　桑葚膏
92　酸奶柠檬
93　唇部底妆
94　温热水洗头
95　鲜榨玉米汁
96　钢匙按摩
97　眼部瑜伽
98　甜杏仁椰子
99　银耳蜂蜜
100　归凤眼膜
101　8个小动作
102　米醋蜂蜜
103　密酿雪梨
104　蜂蜜维生素E
105　凡士林精油
PART 6　美体瘦身
106　居家普拉提
107　炒米茶
108　点穴手法
109　豆浆黑咖啡
110　腹式呼吸
111　甘薯果蔬
112　黑豆黑米
113　红酒奶酪
114　红枣香蕉
115　简易瑜伽
116　举手抬足
117　可可粉豆浆
118　苦瓜猕猴桃
119　雷公根煮水
120　葡萄柚西芹
121　肉桂普洱
122　四步瘦臂法
123　酸奶绿茶糊
124　木瓜冻豆腐
125　听音乐吃饭
126　呼啦圈新玩法
127　胸部保健操
128　薏米银耳
129　浴室按摩
130　扎小辫
131　肢体伸展
132　自我按摩
133　敲打胆经
134　青木瓜鲫鱼
135　柔指自摩
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