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八体投地式

内脏倒置，促进内脏自我按摩和自愈，加强肠道蠕动

内脏倒置，促进内脏自我按摩和自愈，加强肠道蠕动。强化身体协调能力。血液会流向双肩胛骨区域和胸部，对于喉轮和胸轮有刺激作用，同时加强双臂，双腿的力量。

摘要
瑜伽拜日式十二式中的第六个动作。
练习方法
1.接拜日式顶峰式，呼气屈双膝点地，臀部保持向上抬高。
2.屈双手肘，将胸部放于两手之间的地面（下颌或前额点地）。
3.十个手指打开，手肘内收夹紧身体，肩胛骨内收，脚尖依然保持回钩。
4.将身体力量均匀的放于（双手，双膝，双脚，胸部，下颌）八个支点上，保持均匀的呼吸。
5.吸气抬头，接下面的眼镜蛇式。
含义
向赐予力量者致敬！
注意事项
意识放于两肩胛骨区域，双肘尽量指向上方。手的位置一定要准确，对接下来的眼睛蛇式做准备。
拜日式
1.祈祷式
2.展臂式
3.前屈式
4.骑马式
5.顶峰式
6.八体投地式
7.眼镜蛇式
8.顶峰式
9.骑马式
10.前屈式
11.展臂式
12.祈祷式
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