动作系统

以周期循环的规律出现的动作组合的成套连续动作

动作系统是指以周期循环的规律出现的动作组合的成套连续动作。

不同运动项目的动作技术，都是由若干单一动作组成的。大量单一动作按一定规律组成为成套的动作技术，这些成套的动作技术叫做动作系统。动作系统构成了人体整体的运动行为。一方面，人所完成的运动不单纯是动作，而是有目的的运动行为；另一方面，为了达到最佳运动效果，又必须选择最合理的动作。因此，动作系统的合理性与运动行为的目的性是一致的。

动作系统中的每个动作都在整体的运动行为中起着一定的作用，各自适应着运动行为的总目的。动作系统的组成方式根据运动技术项目的不同而有严格的规定，并遵循着一定的原则。田径运动动作系统的组成是按照最合理的原则加以选择的。体操运动中的动作系统一般是按比赛要求所规定的。在具有对抗行为的球类运动中，动作系统通常是不固定的。

体育运动中的动作系统大体可分为4类：

周期性动作系统

周期性动作系统，是指以周期循环的规律出现的动作组合的成套连续动作。例如，竞走、赛跑、游泳及速度滑冰等运动项目。其动作系统结构特点如下：

（1）动作具有的反复性和连贯性。动作周而复始多次反复进行，其中每个动作周期内所包括的动作数量、性质和排列顺序都是一样的，这表明了每个动作周期的空间特征相同。

（2）动作具有节律性。动作系统中，每个动作周期所占的时间比较固定，同时每个动作周期中的各个动作阶段的时间比例也比较固定，这反映了周期性动作系统的时间特征。

（3）动作具有交互性。交互性表现为对侧肢体动作的互换或上下肢体动作的互换，前者如赛跑、速度滑冰等，后者如蛙泳等。

（4）动作具有惯性作用。除了生物运动摆的惯性作用以外，人体在获得一定速度后可保持一定的惯性运动，这是周期性动作系统中动作比较连贯而有节律的原因之一。

非周期性动作系统

非周期性动作系统，是指由各不相同的单一动作组合成的成套连续动作。例如，器械体操中的成套动作，田径中的推铅球、投掷铁饼等运动项目。其动作系统结构特点如下：

（1）动作具有相对的独立性。动作系统中的每一个动作都有明显的开始和终了，并且一般是在很短的时间内完成。

（2）动作具有复杂性。动作系统由许多性质不同的单一动作组成，体现了其复杂性。

（3）动作具有稳定性。动作系统中的动作以及动作阶段所包括的数量、性质、排列顺序和相隔时间都是固定的，显示了其稳定性。

各单一动作之间的联系性质具有明显差别，单一动作中的各动作阶段的联系一般以自然动作为主；而各个单一动作之间的联系，往往是人为的。因此，在单一动作的结合上容易出现错误。

混合性动作系统

如在动作系统中既有周期性动作成分，又有非周期性动作成分，这种动作组合称为混合性动作系统。两种动作成分具有相互制约性。如跳高，助跑为周期性动作，跳跃为非周期性动作，前者为前驱动作，是为后者创造一定的动力条件，并直接影响和决定着跃动作的最大功能效率。为实现动作系统的总目的，两者密切联系在一起。两种动作的组合部分（也可称为转换部分）是动作系统中的关键部分。混合性动作系统中两种动作的组合部分的完成比较困难并且容易出现错误。因为在组合的瞬间，不但要保持前驱动作获得的速度，而且还要为主要动作的肌肉爆发式工作做好准备。

不固定动作系统

不固定动作系统中既包含了周期性动作，又包含了非周期性动作，是一种复杂的组合。不固定动作系统与混合性动作系统不同的是，两种动作的组合是复杂多变的。其动作系统具有复杂多变性。例如，一些球类项目中环境条件复杂多变，运动行为目的要求运动员在完成动作系统时必须随机应变。

动作系统结构的发展

动作系统中无论是周期性动作，还是非周期性动作，无论是混合性动作系统，还是不固定动作系统，肌肉力的表现形式一般为两种：（1）克服身体重力和惯性力；（2）克服外界负荷阻力。

任何一个体育项目的动作系统结构都是在不断地变化和发展的。动作系统结构的发展是提高运动技术和改善运动效果的需要。如前所述，运动行为的目的性与动作系统的合理性应当是一致的，然而动作系统结构的合理性是相对的，动作系统中各个动作之间既存在着相互促进作用，同时也存在着一定的相互干扰作用，但是动作之间的相互促进作用是主要的。提高技术增强动作之间的相互促进作用，减少动作之间的相互干扰是动作系统结构发展的内在动力，在动作系统结构的发展中，运动行为的目的性始终起着主导的作用。随着科技的发展，运动器械的改进，以及运动员素质的提高，动作系统结构将会不断地发展创新。

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