四姑娘山（英文名：Siguniang Shan），为横断山脉东部边缘邛崃山的最高峰。藏语名为石骨拉柔达，意为大神山。分别由海拔5025米、5276米、 5355米、6250米的四座山峰组成，主峰为幺妹峰，高6247.8米。四座山峰从北到南“一”字排开，且长年冰雪覆盖，如同头披白纱、姿容俊俏的四位少女，山名由此而来。誉为“蜀山皇后”。四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州汶川县、小金县和理县之间，地处四川盆地向青藏高原过渡地带，属岷山邛崃山构造侵蚀高山区。
地名由来
四姑娘山被当地
藏民崇敬为神仙。相传为四位美丽善良的姑娘，为了消灭杀害父母和残害村民的恶魔墨尔多拉，保护人民难得的和平与凶猛的妖魔作英勇斗争，最后变成了四座挺拔秀美的山峰，即四姑娘山。
位置境域
四姑娘山位于四川省阿坝藏族羌族自治州汶川县、小金县和理县之间，地处四川盆地向青藏高原过渡地带；从北到南“一”字排开。
历史成因
两百万年之前，随着青藏高原的整体抬升，形成了第四纪冰川，发育出角峰、刃脊、悬冰川，而幺妹峰正好位于龙门山断裂带上，巨大的花岗岩基构成了它的山根，在迅速隆升的过程中，又经历了强烈的风化剥蚀作用，形成了那望而生畏的陡峭绝壁。它的外围是大片的灰岩和板岩，而核心部分是花岗岩，灰岩和板岩有众多的节隙裂缝，极易破碎和滚落。最终形成以幺妹峰为首的四姑娘山区。
地理特征
气候
四姑娘山东坡多雨湿润；西坡少雨干燥。四姑娘山属亚热带气候。由于区内地形高差悬殊，随海拔高度的变化，山地气候变化明显，从保护区西南角的沃日河谷到主峰顶，形成复杂的气候垂直带谱，呈现出温带、寒温带、亚寒带、寒带和永冻带垂直分布的气候带谱。保护区内年平均气温为5.9摄氏度，四姑娘山山顶平均气温为-17.1摄氏度。无霜期78天。区内干雨季明显，降水季节、地域分配不均匀，年降雨量为931.5毫米。日照充足，日照百分率达51%，年平均日照时数为2265小时。
地质
四姑娘山由砂岩、板岩、千枚岩、大理岩、石灰岩组成，并有花岗岩出露；岩性质地致密。
地形地貌
四姑娘山发育现代冰川、古冰川冰蚀和堆积地貌、流水侵蚀和堆积地貌；在强烈的冰川和寒冻风化作用下，山峰尖削；山体东陡西缓。
水文
四姑娘山内的河流、溪沟呈树枝状分布，属长江上游二级支流大渡河流域青衣江水系。主要河流海子沟、长坪沟和双桥沟等均属沃日河支流，是沃日河的发源地。
沃日河是
青衣江的三级支流。湖泊均分布于海拔3800米以上。
土壤
四姑娘山土壤类型有山地黄壤、山地黄棕壤、山地褐土、 淋溶褐土、山地棕壤、山地暗棕壤、山地棕色暗针叶林土、亚高山草甸土、高山草甸土和高山寒冻土等。
其中，四姑娘山国家级自然保护区岷江冷杉林林下0~40cm深度的土壤层贮水量在1500~1900t/hm2区间范围内，平均值为1694.8/hm2，其土壤贮水能力相对较小;林下枯落物最大持水量为210~260t/hm2区间范围内，平均值为233.0t/hm2，其林下枯落物生物量及总持水量较大。
生物
植物
四姑娘山植被基带为亚热带常绿阔叶林带。是世界上高山植被区系最丰富的地区和生物多样性分布中心之一。植被随海拔升高依次为：沙棘及稀疏灌丛等半干旱河谷植被以及农耕植被、山地常绿针叶（暗针叶林）、落叶阔叶混交林、亚高山灌丛草甸带、高山灌丛草甸带、高山草甸带、高山流石滩稀疏植被带。海拔5400米以上为高山冻原-永冻带，基本上无植被分布。植被类型有四川红杉林、冷杉-云杉林、冷杉-麦吊杉林、冷杉-紫果云杉-鳞皮云杉林、方枝柏林、红桦林、沙棘林、皂柳林和川滇高山栎林。
四姑娘山一带森林茂盛，在海拔2500米以上地段有原始森林分布，以高山针叶林、针阔叶混交林为主体。有红杉、红豆杉、连香树等。海拔3700米以上地段高山草甸分布，产天麻、贝母、虫草等中药材。
四姑娘山自然保护区内野生动物资源丰富，有国家一级保护野生动物17种，国家二级保护野生动物35种。珍稀动物有大熊猫、小熊猫、金丝猴、白唇鹿、毛冠鹿、雪豹、苏门羚、金猫、扭角羚、林麝，以及红腹角雉、血雉等。
山脉关系
所属山脉
四姑娘山为
横断山脉东部边缘
邛崃山的最高峰。邛崃山脉，为四川盆地之西极，亦即川、康间之天然界限也。此山脉北起岷山之羊膊岭，南止大渡河岸，为大渡河与岷江之分水界。
在青藏高原的神山谱系中，四姑娘山从属于
墨尔多神山。
主要山峰
四姑娘由4座连绵不断的雪山组成，其主峰为
幺妹峰，海拔6247.8米，为四川第二高峰，有“蜀山之后、东方阿尔卑斯山”之称，受到户外徒步游客喜爱。四姑娘山被现代冰川覆盖的山峰有20余座。
人类活动
经济
2024年10月30日，阿坝州建设国际生态文化旅游目的地推进大会新闻发布会上，《四姑娘山国际户外运动休闲目的地规划》正式发布。
特产
交通
自驾
巴朗山线
成都—成灌高速—都汶高速映秀—卧龙镇—巴郎山隧道—四姑娘山镇
大熊猫环线成都—成雅高速—雅安—宝兴—四姑娘山镇
藏羌风情线
成都—成灌高速—都汶高速—汶川—理县—卓克基—两河—小金—四姑娘山镇
川西环线
成都 — 成雅高速—雅安— 泸定—新都桥—塔公—八美—丹巴—小金—四姑娘山镇
公共交通
乘坐飞机或动车抵达成都市，在成都市西三环茶店子旅游总站乘坐客运班车前往四姑娘山镇。全程约200公里，预计3个多小时抵达。
保护研究
价值意义
四姑娘山经过第四纪冰川作用，加之地处高原的特殊地理环境和气候影响，发育了大量挺拔峻峭的雪峰、系统而完整的第四纪冰川遗迹、典型而神奇的构造遗迹等地质遗迹，以及原始优美的生态环境和古朴、神秘的嘉绒藏族文化。
生态保护
以四姑娘山为核心先后设立
卧龙自然保护区、
四姑娘山国家地质公园。此外，
卧龙大熊猫自然保护区就坐落在四姑娘山东坡。是国家级第三大自然保护区。四川省面积最大、自然条件最复杂、珍稀动植物最多的自然保护区，总面积20万公顷。
风景名胜
长坪沟
长坪沟沟口至沟尾长29公里，面积约100平方公里。长坪沟内的原始植物种类非常丰富，而且植被保存完好。它不仅有秀丽的自然风光，还有关于四姑娘山神奇的传说和嘉绒藏族几千年来形成的民族风情。
双桥沟
双桥沟全长34.8公里，初步探测有17个观景点，54个景点。进入沟内，阴阳谷山势陡峭，曲折幽深，别有洞天。日月宝镜山、五色山、尖子山、猎人峰、鹰嘴岩、人参果坪、撵鱼坝、盆景滩、红杉林冰川等景致，加之山水相依，草木相间，云遮雾绕，置身其中，宛若仙境。
海子沟
海子沟是四姑娘山的重要组成部分，全长19.2公里，面积达126.48平方公里，沟口就位于日隆镇，景色与双桥沟、长坪沟完全不一样，前半段以高山草甸为主，是欣赏四姑娘山的最佳之地，后半段主要以海子为主。初步探测有12个观景点，46个景点。沟内星罗棋布分布的有花海子、浮海、蓝海等十多个高山湖泊。
幺妹峰
幺妹峰海拔仅次于被誉为“蜀山之王”的贡嘎山，人称“蜀山皇后”、“东方圣山”。
相关文化
民风民俗
朝山祭祀
每年农历五月初四，当地藏族群众都要组织隆重的朝山祭祀活动，朝拜四姑娘山，祈祷风调雨顺、五谷丰登、国运昌盛。
藏历年
藏历年是藏族人民一年中最为隆重的传统节日，与汉族的农历新年大致相同，寺僧和俗人一样也欢庆一年一度的新春佳节。藏历年是根据藏历推算出来的。藏历元月一日开始，到十五日结束，持续十五天。因为全民信仰佛教，节日活动洋溢着浓厚的宗教气氛，是一个娱神和娱人、庆祝和祈祷兼具的民族节日。
神话传说
在一个远的年代，日隆镇（今四姑娘山镇）樟木寨的护寨人阿郎巴依有四个十分美丽的女儿。四个女儿中最漂亮的要算四姑娘。不久，从外乡来了一个叫麻尔多拉的魔王，作恶多端，危害百姓，每月要吃掉一个人的心脏，喝掉一个人的血。魔王打听到阿郎巴依有四个漂亮的女儿，就想将她们占为自己的妻妾。为保卫家园，也为护卫自己的女儿，阿郎巴依毅然同麻尔多拉展开了决斗。决斗中，阿郎巴依虽打伤并赶跑了魔王，但自己后来也被魔王阴谋害死。阿郎巴依死后化成了巴朗山（藏语即为“阿郎巴依”），他的妻子夏姆则变成了山上的红柳林，继续守护着当地人民。
魔王麻尔多拉听说阿郎巴依化成了山峰，心想再无人能与他为敌，便重新潜回日隆镇，使老百姓不得安宁。四个姑娘决心像父亲那样同魔王战斗到底，守卫她们的家园。三个姐姐与魔王厮杀，渐渐无力抵挡，便变成了三座雪山，压在魔王身上。眼看三个姐姐压不住了，四姑娘摇身一变，变成了一座更为雄伟的雪山，重重地压在魔王的胸膛上，最终消灭了魔王。四个姑娘用自己的生命换来了赞拉河谷的平静，让这里的一草一木、一山一水都充满灵性。村民们看到四位活泼可爱的姑娘转眼之间变成挺拔的雪峰耸立在眼前，不由失声痛哭，跪倒在地，顶礼膜拜。
攀登历史
根据《
四川省登山管理办法》，攀登海拔3500米以上山峰，应当具备国家规定的许可条件而组成登山团队，需提前10个工作日向山峰所在地市（州）体育行政主管部门申请。而市（州）体育行政主管部门对批准的登山活动，应当于3个工作日内书面通知山峰所在地县（市、区）体育行政主管部门及山峰管理机构。
2008年9月，搜狐网户外频道编辑鲜文敏和当地高山向导罗忠荣在四姑娘山骆驼峰遇难。
2009年6月，中国职业登山向导、攀冰教练李红学进入四姑娘山长坪沟后失踪。
2009年7月，一支11人的登山队在攀登四姑娘山骆驼峰时遭遇山体落石，一名高山协作遇难。
2009年10月，4名俄罗斯游客在四姑娘山遭遇雪崩，2人被埋。
2010年8月，一日本游客在四姑娘山双桥沟野人峰攀岩时被落石击中。
2011年10月国庆长假，14名驴友在穿越四姑娘山时失去联系达13天。
2012年1月27日，福建驴友陈致在四姑娘山三峰顶峰附近跌下山崖身亡。
2014年1月4日，29岁的广州人伍凤晶在四姑娘山双桥沟尖山子登山时，下撤途中发生意外，岩钉脱落坠崖死亡。
所获荣誉
四姑娘山境内有有
卧龙自然保护区、
四姑娘山风景名胜区。1981年，主峰幺妹峰被评为中国首批对外开放的十大登山名山，1994年被列为国家重点风景名胜区，列入国家级自然保护区名录，2001年被评为国家级AAAA景区，2005年被批准为国家级地质公园，2014年获国家环保科普基地称号。
2023年11月，四姑娘山被授予全国最佳户外旅行目的地。
2024年2月，四姑娘山被确定为国家5A级旅游景区。