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太行意拳

中国传统武术拳法

太行意拳是创始与流行于太行山区的一种武术拳种，迄今已有一千多年的历史。它由师氏所创所传，包括养生、格手、明眼等三部分内容，熔养生、祛病、明眼于一炉，既是技击防身之术，又是诊病治病之道，堪称中华武苑中的又一瑰宝。太行意拳在长期的流传、演变和发展过程中，走过了一条漫长而曲折的道路，直至清中叶以后始进入发展期。解放后，太行意拳虽几经周折，但因其本身具有的实用价值，终于被人们所认识，所接受。党的十一届三中全会以来，太行意拳得到党和政府的重视与关怀，使这一古老的拳术，焕发了青春，开始公开对外传授，并组织有关部门对太行意拳进行了发掘、整理和研究工作，取得了可喜的成果。

练习纲要
练功姿势要求如下：站立胸抱式
静桩
两脚开立步，与肩同宽，脚掌呈微八字状，
挺胸收腹，撤胯，头顶腭收，两手胸前抱圆，全身关节微曲拔开，
姿势熟练后，双目自然闭合，口自然闭合，呼吸自然，意注六面（上下左右前后）。
不是气功，没有丹田、周天的概念，切莫当气功练。这是静功，
五分钟不少，三小时不多。以20-40分钟较易练习。
动功部分，
初学者站完后可作伸懒腰数次，熟练者可学习上下、左右、前后的对拉练习。
中国古代的医疗体育的运动特点是缓慢、柔软、肢体拉长。太行意拳也遵循这一特点，自始至终是在全身放松、拉长中进行，寻求舒适。每天可练一次或多次，循序渐进，慢慢加大运动量，急性病、慢性病急性发作时、酒后均不要练。
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