宋佳媛

中国女子田径运动员

宋佳媛，1997年9月15日出生于上海长宁，中国女子田径运动员，主攻铅球。

早年经历

1997年9月15日，宋佳媛出生于上海长宁，曾就读于上海市长宁区天山第二小学、上海市西郊学校。在天山第二小学就读二年级的时候，被长宁区青少年业余体育学校田径队教练王芳发现，当时第一次接触铅球的宋佳媛在拿到一个一公斤的实心球后，不像大多数孩子拿起铅球后往地下投，她一出手就往上投，王芳觉得宋佳媛有练习铅球的天赋，于是便希望让宋佳媛练习铅球，没有得到其父母的同意。之后王芳便一直对宋佳媛的父母做工作，直到她五年级，她的父母同意她去试一下，于是在2008年，宋佳媛加入长宁少体校田径队参加铅球训练，并在2010年输送至上海市第二体育运动学校。2013年正式进入一线队。

运动生涯

崭露头角

2016年7月25日，在2016年波兰彼得哥什举办的田径U20世青赛中，宋佳媛以16米36的成绩获得女子铅球亚军；9月17日，在2016年全国田径锦标赛中，宋佳媛以17米56获得女子铅球亚军。2017年2月23日，在2017年中国室内田径锦标赛南京站中，代表上海队出战的宋佳媛投出17米19的成绩，获得女子铅球冠军，5天后在第三站比赛中掷出17米13的成绩夺得女子铅球冠军，连夺两站金牌；4月30日，参加在台北举办的2017年亚洲田径大奖赛第三站（最终站）赛事，比赛中宋佳媛以17米46的成绩再获女子铅球冠军。2018年5月24日，在2018中国田径大奖赛中，宋佳媛在女子铅球决赛中以16米68的成绩获得亚军；6月17日，在2018年中国田径冠军赛暨大奖赛总决赛暨亚运会中国队选拔赛中，代表上海队出战的宋佳媛在女子铅球比赛中以17米49获得亚军。

2019年2月20日，在2019中国室内田径锦标赛分区赛首站赛事中，宋佳媛以17米54获得女子铅球冠军；4月14日，在2019年全国田径大奖赛系列赛湖北黄石站中，宋佳媛投出18米23的距离，凭借该成绩获得女子铅球亚军；随后在4月22日出战2019年田径亚州锦标赛，并以17米70的成绩获得女子铅球季军；之后于7月11日参加在意大利那不勒斯举行的第30届世界大学生夏季运动会，宋佳媛在田径项目女子铅球决赛中掷出16米92的成绩收获第八名；9月19日，入围中国田径队2019年多哈田径世锦赛参赛名单；随后在10月7日2019年多哈田径世锦赛预赛中，宋佳媛三轮最好成绩分别是17米65和17米24，分列第17和第23，无缘晋级。2020年8月8日，在2020中国田径协会投掷项群通讯赛中，宋佳媛以18米20的成绩获得亚军。

2021年3月30日，在四川成都进行的2021年投掷项群赛第一站暨省市分区邀请赛女子铅球比赛中，代表上海队出战的宋佳媛在第三次试投中掷出18米91的成绩，刷新其18米32的历史最佳纪录，并突破东京奥运会18米50的达标线，成为继巩立姣、高阳之后中国第三位奥运达标的女子铅球选手，并最终凭借该成绩获得比赛亚军；紧接着在4月2日成都进行的2021年投掷项群赛（2）暨省市分区邀请赛中以18米79的成绩获得亚军；4月24日，在广东省肇庆举办的2021田径分区邀请赛(华东赛区)女子铅球决赛中，宋佳媛投出19米32的成绩，这是她首次突破19米大关，排名赛季该项目世界第三位，并且刷新其3月底创造的18米91的个人最佳成绩；6月13日，在2021年全国田径冠军赛暨奥运会选拔赛女子铅球比赛中，宋佳媛以18米95的成绩获得第二名，同时也成功获得了东京奥运会参赛资格；7月12日，在第十四届全国学生运动会中，宋佳媛以19米13的成绩夺得冠军。同年，宋佳媛有了第一次参加奥运会的经历。在预赛中，她以19米23的成绩排名第二晋级，8月1日决赛中她投出了19米14的距离，最终名列第五位；9月20日，在第十四届陕西全运会女子铅球比赛中，宋佳媛4次突破19米大关，两次创造自己的赛季最佳纪录，整场比赛中，宋佳媛第二次试投推出了19米66的成绩刷新了自己的历史最佳纪录，之后在第四投将成绩提升至19米76，并以该成绩获得银牌。

跃升发展

2022年5月28-29日，2022年中国田径协会投掷项群通讯赛暨尤金世锦赛选拔赛在队伍各驻训基地举行。女子铅球决赛中，宋佳媛以20米20的个人最好成绩获得冠军，这是她第一次破20米大关，不仅刷新了其个人最好成绩，也是世界女子铅球当年赛季最好的成绩，同时她也成为世界上第三位用旋转式铅球投掷技术突破20米大关的女选手；25天后，她再次刷新当年赛季世界最好成绩，在上海莘庄基地田径特许赛女子铅球比赛中以20.38米的成绩夺冠，这是她继5月底投出20米20后，再次实现自我突破，一个月内两次创造个人最好成绩；继7月8日入选2022年田径世锦赛参赛名单后，于16日进行的资格赛中她第一投掷出18米33，第二投直接掷出19米08的距离，以超出18.90米的达标线直接晋级决赛，随即在17日的决赛中，以取得19米57的成绩排名第6。

2023年2月16日，宋佳媛代表上海队出战2023全国室内田径邀请赛第二站·济南站比赛，凭借比赛中投出的18米54的成绩夺得女子铅球冠军；4月4日，2023年田径投掷项群赛（第1站）女子铅球决赛，宋佳媛以18米44的成绩获得第2名，接着在4月8日，2023年田径分区邀请赛西南区首站比赛女子铅球决赛中，以19米47再获亚军，之后不久于4月22日参加在广东肇庆举行的2023年全国田径大奖赛第一站，以18米79的成绩夺冠；随后宋佳媛又于次月28日参加洛杉矶大奖赛，在铅球赛场投出19米39，凭借该成绩名列第4；6月10日，在2023世界田联钻石联赛巴黎站女子铅球比赛中，宋佳媛投出19米06排名第6位；6月28日，全国田径冠军赛女子铅球决赛，宋佳媛以凭借19米16的成绩获得亚军；7月16日，2023年亚洲田径锦标赛，宋佳媛获得女子铅球冠军；8月1日，第31届世界大学生夏季运动会，宋佳媛以18米56的成绩在女子铅球决赛中摘得金牌；8月11日，入选中国田径队征战布达佩斯世锦赛41人大名单；8月，宋佳媛入选中国田径队参加杭州第19届亚运会名单，并于9月29日，在杭州第19届亚运会田径女子铅球决赛中，以18.92米的成绩再获亚军。

2024年3月13日，在2024年中国室内田径大奖赛（第3站）济南站中，宋佳媛以18米88的成绩获得女子铅球冠军；不久于3月30日在2024年田径投掷项群赛（第1站）女子铅球中，宋佳媛投出19米23的成绩，凭借该成绩她获得冠军；之后她又于4月14日，代表上海队参加2024年中国田径大奖赛第2站女子铅球决赛，比赛中以19米06的成绩再获冠军；然后又于4月27日，参加在苏州举行的2024年世界田联钻石联赛第二站——长三角国际田径钻石赛（上海/苏州）女子铅球决赛，并取得19米83的成绩，获得季军；6月3日，宋佳媛参加2024世界田联钻石联赛斯德哥尔摩站女子铅球比赛，投出18米87，凭借该成绩获得第四名；6月30日，2024年全国田径冠军赛暨全国田径大奖赛总决赛，宋佳媛以19米28获得女子铅球冠军；7月4日，入选中国田径队参加2024年巴黎奥运会比赛人员名单。巴黎奥运会上，女子铅球预赛中，宋佳媛遇到了挑战，没能直接投过19米，最终通过排名递补晋级。8月10日，2024年巴黎奥运会田径女子铅球决赛，她第一投投出16米43，第二投投出18米88，两投过后排在第5名，第三投投出18米78的成绩。在第四投，她找到了感觉，一举投出19米32，上升到第三位。第五投宋佳媛犯规没有成绩，随着宋佳媛以19米21完成最后一投，她最终以19米32守住第三名的位置。第二次出征奥运会，收获一枚铜牌。

个人生活

宋佳媛在莘庄训练基地的时候，上海大学高水平田径队总教练曾朝恭到那里发现其资质不错，便主动抛出橄榄枝，她招到了上海大学。进入大学后，宋佳媛在管理学院读书，她边学习边训练边比赛，在专业队的时候，宋佳媛的教练是隋指导，回到学校，她就跟着曾指导训练。为了心无旁骛地学习，学校为她量身定制课程，并且不定期“送教上门”。

生涯数据

获奖记录

社会评价

宋佳媛在日常训练中的最大特点就是吃得起苦，同时在自我管理方面非常出众。除此之外，宋佳媛对于铅球这个项目也非常喜爱，性格非常开朗。（上海田径队领队端木国杰评）

宋佳媛训练特别自律，从来都不会说辛苦。（王芳教练评）

技术特点

宋佳媛采用的是旋转式投掷技术，旋转式的工作距离长，加速距离长，潜力大。宋佳媛旋转时的特点比较稳，为了提升成绩，她做了两方面的优化：其一是增加第一转的幅度，实际上就是增加转动半径，也就是增加最后用力的工作距离。其二就是增加推球的时效性，通过增加幅度，在有了足够的转动半径、在旋转速度加起来的情况下，更好地往球上推。宋佳媛通过核心力量和推球的训练，不断在旋转式投掷上改善技术，在技术上更加细化。她个子高，力量大，通过借助生物力学，加大了旋转幅度，使得角度和力量都有了提升，同时突出了狠劲和韧劲。

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