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无糖饮料

不含蔗糖类的饮料

无糖饮料是指不含蔗糖即淀粉水解的糖类，如葡萄糖、麦芽糖等等，一般采用糖醇和低聚糖等不升高血糖浓度的甜味剂作为糖的替代品，例如苏打水、木糖醇饮品等都可以称作无糖饮料。

饮料分类
在无糖饮料中，最提倡喝的是茶类饮料，如绿茶、花茶、乌龙茶、大麦茶等。茶类饮料中，如果不添加蔗糖的话，是不含糖的，糖尿病患者可以随时饮用。绿茶富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸等，具有利尿、消除压力的作用。而且茶对降血脂有好处，所以，糖尿病合并血脂紊乱的患者可以适量饮用。肥胖的糖尿病患者多喝茶对身体也是有好处的。相反，杏仁露、山核桃汁可能含脂肪较高，对糖尿病伴血脂紊乱的患者不合适。
还要提醒患者的是，上述无糖饮料中，除八宝粥外，糖尿病患者在出现低血糖反应时，都不能选用。这些无糖饮料只能起到补充水分的作用。
专家建议
北京协和医院营养科副主任、主任医师陈伟表示，日常生活中，应尽量减少选择含糖食品和含糖饮料。他强调，代糖产品除了能减少精制糖的摄入外，还可以产生一些健康益处。
专家回应
“代糖”安全吗？吃多了会有啥影响？
国家食品安全风险评估中心营养室副主任、国家食品安全风险评估专家委员会委员方海琴介绍，我国批准使用的甜味剂(代糖)产品都是经过严格的风险评估的，批准使用的甜味剂有20种左右，它们都有长期安全使用的历史。因此，按标准使用甜味剂是有安全保障的。
饮料事件
此前有医院测评18种饮料标称的“碳水化合物”含量，其中元气森林一款白桃味无糖饮料相当于4块方糖，而针对元气森林产品相当于含4块方糖的测评，该医院高级营养师赵卫玉进一步解释：测评按照产品包装上标注的3.8g/100ml碳水化合物相对应的方糖进行了折算。实际上，这款产品的碳水化合物主要来自赤藓糖醇，赤藓糖醇是不参与人体糖代谢的，能量系数为0 kJ/g，根据《预包装食品营养标签通则（GB28050-2011）》及其问答的规定，这款产品标注无糖是没问题的。因此7月2日，元气森林发布称“误会解除”。
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