时间线疗法

治疗方法

大多数人都能将自己经历的时空形成一条线，其实这就是时间线。NLP时间线疗法主要的精神，是调整对于过往时间线当中对于情绪与创伤的认知，以及在未来的时间线中，建构与发展积极与创造性的未来。

学术定义

“时间线”是一个稳定的潜意识心智结构，或者说是一套内在记录时间的心理程序。每个人都有他独特的纪录时间的方式，比方说我们怎么知道哪个事件是已经发生的（过去记忆）而哪个事件还没有发生（未来计划）？那必然是我们的脑子对事件有不同的时间区隔。

所属

NLP时间线疗法属于一种“隐喻催眠疗法”，通过将个人生命的时间，以线段的方式作为象征。通常在进行这项工作时，来访者会处在一种浅中度左右的催眠状态里。

对症

时间线治疗技术是由神经语言程序学NLP所发展出的一套独特而又迅速的治疗方法。可以说，只要是跟时间有关的问题，一般简单的像是容易紧张焦虑，或是拖延散漫，都可以用时间线调整技术让他改变。如或有过往的心结阻碍无法成功，可以使用时间线创伤疗法；若是对未来茫然不能做决定，则可以使用时间线创塑未来技巧。

临床操作

临床上发现忧郁症患者和焦虑恐慌的人，时间结构就很不同。而很多过往的受伤事件或痛苦记忆让一个人活得不畅快，就需要使用时间线回溯整合疗法去更改过去的时间记录。

在操作时，以几分钟引导出个案的时间线之后，就可以了解他的个性以及需要修正之处。若在过去的时间在线发现有暗区或黑洞，表示是他过往的创伤事件——就算是对方已经不复记忆的幼儿时期，一样可以透过时间线的位置锁定法来让他回复那记忆，并进一步为之调整治疗。

对于心理咨询师或是想解决自身有关时间困惑的朋友来说，使用时间线技术，不仅能迅速帮来访者找到原因，调整认知，消除症状，更能有效解决本身的未完成情结，实现自身的成长与飞跃。

由于不需要直接碰触或挑战当事人的信念或情绪，因此强烈情绪或是抗拒在时间线疗法是非常罕见的一件事。而快速又有效则是所有学过时间线的治疗师，所一至公认的。

形成

时间线基本概念的形成，是来自NLP创始人理查·班德勒。他在一次工作坊当中，以视觉观想的方式，引导学员们过去与未来的记忆时，发现到过去与未来的记忆画面竟然来自不同的方向。有的人过去来自左方，未来来自右方。而有些人则完全的不同。在一段时间的实验研究之后，时间线疗法的基本雏形就诞生了。

人类对于时间的观感会影响到一个人的人格，因此当时间观改变了，人也产生了改变。班德勒曾经提过一个很有趣的案例：一位男士因为吸毒而报废了整个人生，他进出监狱十多年却乐此不疲，仿佛监狱中苦难的生活无法给他任何教训。

班德勒引导出这位男士的时间线，这位男士过去的时间线被真的「抛在脑后」。由于看不到过去的事件，所以对于坐牢的痛苦就像是没发生过一样，自然学不到教训。班德勒只做了一个很简单的动作，把时间到转过来，将过去放到他的前方。突然间这位男士终于看见了过去的人生就毁在毒品上，于是大哭了一场，从此就彻底的把毒瘾戒除了。

有一些人总是犹豫不决，总是无法作出决定，因此常会陷入焦虑当中。在实际引导时间线时，你通常会发现对方在未来的时间线段当中，通常是呈现出黑暗或脆弱的状态。如果一个人不管怎么选择，都是黑暗挫败的结果，那怎么可能下得了决定呢？通常，对于这样的人只需要将他的时间线结构略为调整一下，对方立刻就会产生改变。

时间线疗法也不只是解决过去的问题，更能够把可以增强自己的资源融入到人生当中，或者从过去将可用的资源找出来。

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