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海鲜饭

以米饭为主料制作的菜品

海鲜饭，是一款普通的炒饭，海鲜饭里面的成分和辅料都是产自深海底处，明虾为海南重要海鲜品之一。

所需食材
剔骨鸡腿肉、 蛤蜊、 大虾 、 鱿鱼筒、 带子 、 洋葱 、 大葱 、 番茄 、 彩椒 、 藏红花 、 迷迭香 、鼠尾草 、罗勒 、 白葡萄酒 、 盐 、 黑胡椒 、 黄油 、 橄榄油 。
制作方法
1鸡腿剔骨鸡皮和肉分离，切丁；洋葱切丁；配菜根据自己喜好的形状切好；藏红花用温水浸泡。
2海鲜类提前用盐水浸泡，吐吐沙子；鱿鱼花刀备用。
3香米在清水里浸泡一会儿，沥干备用。
4少许黄油融化，煸出鸡皮里的油。
5翻炒鸡肉至焦黄，取出备用。
6再起锅融化黄油炒一半儿洋葱丁。
7翻炒所有的海鲜，稍微变色后烹入白葡萄酒，少许盐。
8海鲜类5分熟就可以了，乘出备用。
9再次起锅，稍微多一点儿的油，爆香洋葱丁，小火炸成洋葱素为最好。
10加入大蒜瓣儿，翻炒泡好的大米。
11中小火把大米炒至透明；加入番茄翻炒；番茄的汤汁出来以后，倒进鸡腿肉、火腿、海鲜；加入香料，藏红花（泡藏红花的水也要）可以稍加一点鸡汤调整咸淡。
12小火焖煮至米饭熟透。
13出锅前撒黑胡椒碎，码上彩椒。
14吃的时候可以配上鲜柠檬汁。
食用须知
1.海鲜可以换成自己喜欢的，也可以加入鱼肉。
2.不容易熟的海鲜先放进去炒一下
3.煮时不用盖锅盖，一定不要翻动，只要火不特别大，是不会糊的。
4.藏红花最好选用粉状的，可以不煮，直接和辣椒粉一起炒。
5.也可以加入一些咖喱粉和番茄汁，很多商家为了节省成本都是用这两样替换藏红花。
6.鸡肉可以用鸡的其他部位，但以骨头少为好，亦可以用鱼肉和兔肉代替，不容易熟的放在油锅里煎一下，容易熟的直接放在上面即可。
7.这是4到6人的量，可以按实际情况增减。
食物营养成分
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