生活的艺术基金会

教育和人道主义非政府组织（非政府组织）

生活的艺术基金会由古儒吉大师成立于1981年，是一个不以营利为目的，教育和人道主义非政府组织（非政府组织）

基金会简介

从事压力管理和服务措施，组织义工遍布全球152个国家和地区, 也是世界上最大的教育与人道主义组织之一。生活的艺术基金会以强而有力的呼吸技术为主轴，称为“净化呼吸法（Sudarshan Kriya®）”，配合呼吸调息技术、静心方法、瑜伽体式法，以及处理情绪的技巧，并在全球推广人道主主义救助方案，数以千万计的人得到了收益。

1981年，古儒吉大师创立生活的艺术基金会，随后大师自静心的宁静中带出了生活的艺术核心内容与净化呼吸法。净化呼吸法是种独特、极具威力的呼吸方法，可快速消除人们的紧张、压力与负面情绪，摆脱各种烦忧、体验完全活在当下的生命滋味，不仅促进身、心、情绪的整体健康，亦能提升性灵的成长，使人获得健康、喜悦、圆满与自在的人生。

主要内容

概述

为了帮助个人获得摆脱压力和经验内在的和平，生活的艺术基金会提供压力消除方案与全球救助方案，其中包括呼吸技巧，冥想和瑜伽。这些项目已经帮助数百万世界各地的克服压力，抑郁和暴力倾向。生活的艺术基金会通过各种人道主义项目，其中包括解决冲突，救灾，农村可持续发展，赋予妇女权利，囚犯康复，教育所有，和环境的可持续发展。

基金会核心内容

生活的艺术基金会以一个强而有力的呼吸技术为主轴，称为“净化呼吸法（Sudarshan Kriya®）”，配合其它的呼吸调息技术、静心方法、易学易记的瑜伽体式法及有效处理情绪与事件的技巧架构而成的课程。净化呼吸法（Sudarshan Kriya®）结合特定且自然的呼吸韵律，可以协调身体、心智与情绪。这是一种特别的呼吸技术可以化解压力、疲劳以及诸如愤怒、沮丧、以及压抑等负面情绪，最后带出宁静且充满能量、专注并放松的效果。

净化呼吸法（Sudarshan Kriya®）可以调和整个身体系统，清理出日益积累的压力，令你再度感觉到快乐与健康。来自各个阶层数以千万人已经体验到净化呼吸法（Sudarshan Kriya®）的疗愈力量。农夫、公司雇员、家庭主妇、青少年、心理受创者、军人、企业与机关的领导阶层、囚犯、工人阶层、大学生等散布在全球155个以上的国家都分享了无数个珍贵的体验以及这个强力的呼吸技术带来的好处。很多科研报告在一些刊物中也相继发表此课程对身心健康改善的成效，并且确认学习者真实的经验分享。

呼吸与能量

呼吸是连结身体与心智的桥梁，而情绪会影响呼吸的模式，譬如，当你生气时，呼吸变得快速且短促；当在悲伤时，呼气变得深长浊重。借此我们能够在技巧上学到运用呼吸来改变我们感觉的方式，进而释放出诸如压力、忿怒、焦虑、压抑及忧虑等等的负面情绪。最后得到完全的快乐、放松并且充满能量的心智。

益处

这是净化呼吸法（Sudarshan Kriya®）的好处。就好像自然中也有规律：白天与夜晚，四季的轮替。相同的，在身体、心智与情绪中也有类似的规律。当这些规律由于如超时工作、不当的饮食习惯或是过度忙碌的生活形态造成混乱之后，身体就会觉得有压力、不舒服或是开始生病。

“我们的身体必须做一个清理的程序。虽然我们睡觉时会去除疲惫，但是深层的压力仍旧存留在体内。净化呼吸法（Sudarshan Kriya®）可以从内在清理我们的系统，这是呼吸法巨大的奥妙之处。”古儒吉Sri Sri Ravi Shankar（净化呼吸法与生活的艺术创始人）

全球救助项目

净化呼吸法

净化呼吸法（Sudarshan Kriya）是种独特的呼吸方法，可快速消除人们的紧张与负面情绪，摆脱各种烦忧，促进身、心、情绪的整体健康，提升性灵的成长。目前，这个可以协助人们促进身体、心理与情绪的健康的呼吸方式多年前已引起印度、北美科学界及世界卫生组织的肯定，与美国卫生署的赞助研究。美国、苏俄、德国与印度等知名大学已将之列为正式课程。有关课程及技术已推广遍及全球150余国。

大师将印度许多传统的古老瑜伽技巧及他所独创的净化呼吸法，传授与世界各地，让人们可以回家练习以安定内心并提高热忱。此课程及技术已推广遍及全球150余国以上，嘉惠全球数以千万计的人，帮助他们远离病痛、走出忧郁、自杀倾向以及侵略行为。不同国籍、种族、文化、宗教、教育、与社会阶层的人，生命因而有了全然不同的转变。

灾难救援

古儒古大师，生活的艺术以及国际人性价值协会的义工视帮助每一位需要援助的人是他们义不容辞的任务. 在无数的灾难事件中,这些义工不单提供物资援助，而且还为受难者提供舒解课程以抚慰创伤的心灵，防止日后情绪或心理问题的产生。

监狱受刑人新智方案

监狱受刑人新智方案（Prison Smart）是监狱压力管理与改造培训计划，让受刑人从他们身体系统内的压力和愤怒释放出来，摆脱暴力的恶性循环，帮助他们重新投入社会的怀抱以及在牢房内为他们减轻压力与焦虑。

世界上美国、苏联、荷兰、斯堪的那维亚、巴西、英国、德国、南非和印度境内有超过五十万名受刑人参加了这个课程。此外此课程也接受监狱职员参加，让他们面对压力较大的监狱管理工作。

爱转动世界

古儒吉大师以身作则，带领大家执行一个一个国际服务方案。他表示，服务是爱的表达，用任何可能的方式来服务人群。问问自己:“我怎样才会对周遭的和整个世界有帮助?”然后你的心开始绽放，于是一个全新的领域便开始了。否则我们总是在想:“那我呢?那我呢?”这是没有用的!要问，“我怎样才会有用处，我怎样才能对世界有所贡献?”

古儒吉大师教导大家，人最重要的责任之一，就是为他人服务。服务并非经由一般的善行或是随之而来的物质奖赏所衡量，而是从我们内在因实际付出的行动而成长的平静和爱来衡量的。服务可以是任何形式，大或小；当我们跨离自己所关心的部份，并伸出手来协助别人时，内在涌现的爱和快乐，就是将所有服务行为连结在一起的灵性收获。随着我们在这条道路上的成长，服务自然成为我们的延伸，而不求回馈的利他付出─变成了我们生命中不自觉的一部份。拿取是动物的本性，付出与拿取是人类的本性，付出而不拿取是神的本性。透过付出，我们在神性中成长，保留给自己，我们的快乐就会停滞与消退，要扩增喜悦，我们必须与人分享，付出对灵性的成长是重要的，服务无非是种与人分享我们的所有，以及帮助他人的意愿罢了。

5H计划

国际生活的艺术基金会与人类价值国际协会（IAHV）在全球展开“5H计划”，即：健康（Health）、住屋（Homes）、卫生（Hygiene）、人性价值（Human Values）、与异中求同（Harmony Amidst Diversity），做为改变社会的整体可持续的长远解决方案。

5H计划在印度最贫穷的社区村落施行得很成功。它成功的塑造了负责任，热忱参与，同时具有自尊的个人能够自力更生、繁荣、和谐的社区。这个计划已经走出印度，已经在波兰、拉丁美洲、美国、南非、肯亚、科索沃、伊朗、伊拉克、印尼及斯里兰卡等国家实施发展。

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