男子110米栏

田径中径赛项目之一

男子110米栏（110 Metres Hurdles），田径中径赛项目之一，奥运会田径比赛正式项目之一。

历史发展

项目起源

跨越障碍物是人类在长期的生产和自然挑战中形成的基本技能，而现代田径中的跨栏则是这一技能的演变。最早在1830年前后，跨栏运动在英国出现，当时称为障碍跑，使用埋在地面上的木支架或栅栏作为栏架，比赛距离为100码。1837年，牛津大学和剑桥大学的学生对这一项目进行了改进，将比赛距离延长至120码（109.7米）。

规则确立

1864年3月5日，牛津大学和剑桥大学举办了首届对抗赛（Varsity Match），并在此次比赛中确立了110米栏的竞赛规则。比赛要求运动员在120码（109.7米）的赛道上跨越10个高度为42英寸（106.7厘米）的栏架，最先到达终点的选手获胜。

1888年，法国将比赛距离从120码（109.7米）转换为110米，以符合公制单位。

由于固定栏架容易造成伤害，从1895年起，固定栏架被可移动的倒T形栏架取代。运动员在比赛中若碰倒3个以上的栏架将被取消成绩，同时，只有在不碰倒栏架的情况下创造的纪录才被承认为有效，这些规则一直延续到1935年。

进入奥运

1896年，110米栏成为希腊雅典首届奥运会的比赛项目，美国运动员汤姆·柯蒂斯（Tom Curtis）以17秒6赢得了首个奥运冠军。1900年巴黎奥运会上，美国运动员阿尔文·克伦茨莱因（Alvin Kraenzlein）以15秒4夺冠，并凭借“跨栏步”技术革新被誉为“现代跨栏技术之父”。

1907年，美国运动员弗瑞斯特·史密森（Forrest Smithson）发展了过栏技术，并在1908年奥运会上以15秒创下110米栏的第一个正式世界纪录。1920年，加拿大运动员厄尔·汤姆森（Earl Thomson）发明了双臂前导技术，并凭借此技术以14秒8赢得1920年安特卫普奥运会的110米栏冠军。

1935年，L形栏架逐渐取代了倒T形栏架，这种新型栏架支脚朝向运动员起跑方向，阻力较小，减少了运动员的过栏危险。1936年，美国运动员弗瑞斯特·唐斯（Forrest Towns）对跨栏技术进行了改进，通过提高摆动腿来优化过栏效果，他用这种技术在1936年奥运会上夺冠，并创下13秒7的世界纪录。

20世纪40年代末，美国运动员哈里森·迪拉德（Harrison Dillard）凭借“特别突出起跨腿式”技术，在1952年赫尔辛基奥运会上创造了13秒7的奥运纪录。

不断发展

1979年美国的内赫米亚用综合型过栏姿势创造两次世界纪录，1981年他突破13秒大关（12秒93），8年后1984年和1988年两届奥运会冠军美国人金多姆将世界纪录提高了0.01秒，英国名将科林·杰克逊又在1993年的世界锦标赛上又将世界记录提高了0.01秒。

2004年雅典奥运会上，中国运动员刘翔以12秒91打破奥运纪录，赢得110米栏金牌，并成为首位获得奥运田径短跑项目冠军的黄种人。2006年7月11日，刘翔在瑞士洛桑以12秒88夺冠，打破了科林·杰克逊保持了13年的世界纪录。

2008年6月13日，古巴运动员戴龙·罗伯斯（Dayron Robles）在捷克俄斯特拉发田径大奖赛上以12秒87刷新了刘翔保持的世界纪录。

2012年9月7日，美国运动员阿里斯·梅里特（Aries Merritt）在布鲁塞尔钻石联赛中以12秒80打破了罗伯斯保持的世界纪录。

2024年8月8日，巴黎奥运会男子110米栏决赛上，美国选手格兰特·霍洛威以12秒99的成绩夺得冠军。

场地器材

场地要求

110米栏比赛场地为直线塑胶跑道，共设置10个栏架。从起跑线至第一个栏架的距离为13.72米，每个栏架之间的间距为9.14米，最后一个栏架至终点线的距离为14.02米。

比赛装备

比赛规则

110米栏项目为分道跑，参赛运动员自始至终都应在自分道内跑进。运动员的脚或腿在跨栏瞬间不应低于栏顶水平面。运动员可以接触或碰倒栏架，但不得故意用手推倒或者用脚踢倒栏架。

110米栏运动员在出现串道、抢跑、跨越其他选手的栏架、过栏瞬间其脚或腿低于栏顶水平面、或者裁判长认为该运动员有意用手推或用脚踢倒栏架的情况下，会被取消比赛资格。

术语

项目技巧

起跑至第一栏

起跑后正确跨过第一栏，对跑好全程至关重要。直道栏（男子110米栏、女子100米栏）起跑至第一栏运动员都采用7-8步过栏（大众选手根据个人能力决定），这要求选手需更快完成身体直立，并在第一栏前身体重心就达到一定高度，以便做好攻栏准备。因此，跨栏跑启动加速阶段身体前倾幅度一般要比短跑小。

重视栏间跑节奏

栏间跑的快慢是决定跨栏成绩的关键因素。拿110米栏（或100米栏）为例，其栏间距离是固定的，运动员需三步跑完。步数相同就意味着步频越快成绩越好（用时越短），因此提高栏间跑步频很重要。

重要赛事

奥运会

自1896年在希腊雅典举办的首届现代奥运会以来，110米栏一直都是奥运会正式比赛项目。

田径世锦赛

世界田径锦标赛（简称田径世锦赛、世锦赛）是由世界田径主办的最高级别国际性田径赛事，每两年举办一届，男子110米栏是田径世锦赛的正式比赛项目之一。

亚运会

自1951年在印度新德里举办的首届亚运会以来，110米栏一直都是亚运会正式比赛项目。

组织机构

世界田径

世界田径（World Athletics）是所有田径运动的最高级别国际组织，其前身为国际田联（IAAF）。2019年6月，国际田联在摩纳哥举行的第217届理事会上通过了更改名称和会徽的决议，同意国际田联于2019年10月更名为“世界田径（World Athletics）”。截至2024年9月，世界田径共有协会会员214个。

中国田径协会

中国田径协会是由中华人民共和国各级田径协会、从事田径运动及与之相关体育产业的企事业单位、社会组织，以及热心、支持和从事田径运动及相关工作的个人自愿结成的全国性、行业性、非营利性社会组织；是中华全国体育总会的团体会员，是中国奥林匹克委员会(简称中国奥委会)承认的管辖田径运动的全国性运动协会；是世界田联、亚田联及相应国际和地区田径组织承认的代表中国参加国际田径活动的唯一合法组织。

代表人物

刘翔

刘翔（Liu Xiang），1983年7月13日出生于上海市普陀区，中国前男子田径队110米栏运动员。2004年雅典奥运会上，刘翔以12秒91打破奥运会纪录并夺得110米栏金牌，成为第一个获得奥运会田径短跑项目冠军的黄种人。2006年7月11日，刘翔在瑞士洛桑举办的田径超级大奖赛上以12.88秒夺得冠军，打破了柯林·杰克逊保持了13年的110米栏世界纪录。

阿里斯·梅里特

阿里斯·梅里特（Aries Merritt），1985年7月24日出生，美国110米栏运动员，110米栏世界纪录保持者。2012年8月8日，梅里特以12秒94夺得伦敦奥运会110米栏冠军。同年9月7日，梅里特在国际田联钻石联赛布鲁塞尔站110米栏比赛中，以12秒80的成绩刷新世界纪录。

项目影响

包括110米栏等在内的短距离径赛项目一直以来都是黑人选手的势力范围，在国际大赛的决赛跑道上都鲜见黄种人的身影，更不用说获得奖牌了。而刘翔既战胜了非洲裔选手特拉梅尔（美国籍），又击败了非洲—加勒比裔选手加西亚（古巴籍），从而打破了他们对短跑项目的垄断，让中国人乃至亚洲人在这一向来被非洲裔和非洲—加勒比裔选手视为“私有领地”的项目中占得了一席之地。

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