睡眠保障系统

用于全面调理和改善睡眠的产品

睡眠保障系统是由中国睡眠研究会研制，同济南梦之源电子科技有限公司合作推出的、用于全面调理和改善睡眠的产品。因商标名称是“史利普”，所以又称“史利普睡眠保障系统”。

研发背景

随着城市化、工业化、人口老龄化进程的不断加快，失眠症人群不断增加，最近世界卫生组织对14个国家中两万余名在基层医疗机构中看病就医的病人进行，发现27%的人有睡眠问题。中国睡眠研究会公布的相关调查显示，我国成年人睡眠障碍发生率为38.2%，尤其中老年人中更有高达70%的人受到失眠的困扰。但是，广大群众甚至许多医生对睡眠障碍的普遍性和严重性认识不足，因此推进健康睡眠的普及成为迫在眉睫的问题。

遵循国家卫生工作相关的疾病防治方针：“没病防病、有病治病、防治结合、以防为主”，失眠的预防可以分三级，即一级预防是通过健康教育，学会自我科学管理睡眠，促进身心健康，实现无病的身体不失眠，二级预防是要学会“治未病”，三级预防是指正确配合医生对失眠疾病进行心理加药物的综合治疗。

使用目的

以阴阳平衡、天人合一的理念，应用中国睡眠研究会史利普睡眠保障系统，通过睡眠自助养生，实现劳逸结合、健康睡眠之目的。

适用对象

健康者、失眠亚健康者、失眠亚临床者和失眠症患者。

量表

用健康与疾病定量测试法自评量表(Rating Test for Health and Diseases-Person self rating, RTHD-P)。对于失眠症患者必要时应由专科医生使用RTHD-科研版(RTHD-R)和匹茨堡睡眠量表进行评定。

诊断标准

用中国睡眠研究会(专家共识)的失眠症诊断标准(附一)。可区分健康者、失眠亚健康者、失眠亚临床者和失眠症患者，以便提供个性化的专业服务。

产品组成

中国睡眠研究会睡眠保障系统(由5个子系统组成，中国睡眠研究会研制)，构件为枕套、枕头、微型微型扬声器和1个睡眠保障系统软件光盘。

1、睡眠保障枕套（专利号：200920144853.7）。内置枕芯、外配枕套。

2、睡眠保障系统些列讲座。由北大人民医院教育医院、北京301医院、北京协和医院、首都医科大学宣武医院等国内权威的9位专家主讲。

3、MP3/MP4、微型扬声器等音视频播放系统。

4、音乐催眠系统。

5、专家/技术人员咨询系统。

预期效果

由中国睡眠研究会创新的睡眠自助养生技术，是根据阴阳平衡、天人合一的理念，采用中国睡眠研究会睡眠保障系统睡好子午觉。通过不同服务对象掌握睡眠自助养生技术，应用于实际生活，使健康者与失眠亚健康者可自助养生自然睡眠；失眠亚临床者以睡眠自助养生为主，辅以心理医生或临床医护人员的心理热线专业辅导或门诊辅导；失眠患者需在临床心理师或专科医师亲自诊疗下，纠正睡眠与觉醒生活中的错误行为，必要时配合药物治疗和物理治疗，量身打造劳逸结合的生活节律和应用中国睡眠研究会睡眠保障系统睡好子午觉。显然，本系统的优势在于具有自主知识产权和高科技技术含量，适用于各类急需改善睡眠质量、追求良好生活的人群。

销售系统

本产品只在史利普睡眠体验中心销售。

失眠的三级预防

一级预防

科学管理睡眠，促进身心健康

渴望健康，就必须正确认识睡眠对健康的意义，重视睡眠的科学管理。睡眠对人来说，就像饮食一基本生理需要。人的一生约1/3是在睡眠中度过的。睡眠是利用一天1/3的时间来进行休养生息的过程。人们的睡眠与觉醒原生态是日出而作，日落而息。如果长期无法有规律地进行休养生息，就可引起很多身心问题，甚至罹患疾病。

健康睡眠需要考虑睡眠时间长短、睡眠质量的好坏和睡眠—清醒节奏的规律。对于健康睡眠的简易自我评定法是：①对一夜的睡眠感到满意，②感到头脑清醒，③感到体力恢复，精力充沛。④面对一天的工作、学习感到充满信心。

良好睡眠、均衡饮食和适当运动是健康的三项基本要求。这里简要介绍睡眠自我科学管理的九点方法：①制定科学的作息时间表，养成良好的清醒～睡眠节律；②保证卧室空气清新、安静和黑暗、因为“日落而息”是人类在适应环境过程中自然形成的原生态；③保持适宜室内温度和湿度，夏季室温以26～28℃为佳，冬季16～18℃就可。在我国南方卧室湿度可高一点(以50～60%为宜)，北方可保持在40～50%；④床铺宜设在卧室幽暗的一角，床头不宜背着房门，使人睡在床上有安全感。卧室整体色彩，以淡蓝、浅绿为佳，给人以宁静、舒适的感觉。卧室家具所占面积不可太多，以免造成空间压抑感。一张舒适和宽敞的床能提供良好的睡眠空间，床垫、枕头、被子一定要舒适；⑤规律的健身锻炼利于睡眠，中老年人打太极拳、游泳、散步、骑自行车等都是可取的；⑥别在太饱或太饿时上床，睡前半小时可以喝一杯温牛奶或吃一根香蕉，因为其中含有帮助睡眠的物质。睡眠保健品要经过医生咨询才使用。睡前要避免摄入咖啡因含量高的食物和饮料（如咖啡或浓茶），避免饮酒。尼古丁会使入睡眠困难，因此吸烟的人最好戒烟；⑦不要带手机等电子产品上床睡觉；⑧午睡要有节制，以持续睡眠半小时为宜，不要一觉睡到自然醒；⑨好心情才有好睡眠，健康睡眠需要心理和谐做保证。

二级预防

治未病，防患于未然

失眠症是指在具备充分的睡眠机会和环境的前提下，发生以失眠为主的睡眠质量不满意状况，包括难以入睡、睡眠不深、多梦、醒后不易再睡，早醒，或自觉睡眠明显不足等。失眠可引起痛苦和焦虑、抑郁情绪，导致社会功能损害。如果上述情况每周至少发生三次，并持续一个月以上，就是失眠疾病（失眠症）。假如失眠病程短于1个月，应诊断为失眠亚临床状态，其中较轻者为失眠亚健康状态，统称失眠问题，这就是失眠的健康～疾病谱系概念。例如最近海地发生了大地震，我国维和部队成员的家属一定会对他们的亲人非常挂念，出现焦虑、抑郁、失眠的心理反应，这属于正常的心理反应。如果少数家属成员，发生持续的严重失眠，符合失眠症的诊断标准时，就属于失眠的疾病状态。长期失眠会对病人的家庭生活和工作带来消极影响，甚至会导致由注意力不集中引起的工业损伤和车祸，造成不可弥补的伤害。由于失眠发病率高，消耗的医疗费用巨大，所以失眠不但是重要的医学问题而且也是主要的公共卫生问题。

失眠的自我二级预防主要针对尚未达到失眠疾病标准，处于失眠亚临床或亚健康状态的人们。对前者要在医生指导下，给予短程心理加药物综合治疗，对亚健康者需要教给应对失眠的自我养生方法，例如采用自助养生的本睡眠保障系统，使之恢复健康睡眠。

三级预防

要正确配合医生进行心理加药物的综合治疗

引起失眠问题的因素很多，心理社会因素是重要因素之一，各种生活创伤事件均可引起失眠。失眠患者常常同时存在焦虑、抑郁等心理问题，有的直接继发于心理障碍或躯体疾病，因此必须配合医生进行心理加药物的综合治疗。

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