积极关注

心理咨询过程中对求助者的言语和行为的积极、光明、正性的方面予以关注

积极关注是指在心理咨询过程中对求助者的言语和行为的积极、光明、正性的方面予以关注，从而使求助者拥有正向价值观，拥有改变自己的内在动力。积极关注涉及到对人的基本认识和基本情感。凡是心理咨询工作，首先必须抱有一种信念：受助者是可以改变的。

概念建立背景

人格心理学中，介绍罗杰斯的理论时，提到积极关注指自我知觉出现后婴儿开始产生的被人爱、被人喜欢和被人认可的需要。积极关注得到满足或挫折，产生了人们的自我关注评价。满足则易发展积极的自我关注，而不满足则易发展消极的自我关注。积极关注是积极的自我关注的先决条件，但积极的自我关注一旦建立，就不再依赖被爱的需要，而可以自我延续。

如果人们看到无论行动如何都获得别人接纳，那么他们获得的是无条件积极关注。但绝大多数人所接受到的不是无条件积极关注，而是有价值条件的。也就是说只有满足了所谓的来自周围人的期望，才能得到他们的爱和认可，即是有条件的积极关注。这使得周围外界价值观易影响人们对自我的评价。

临床意义

1、有助于建立咨询关系。

2、使求助者拥有积极的价值观。

3、消除自卑感。

4、本身具有咨询效果。

注意事项

1、积极关注就是辩证、客观地看待求助者

求助者往往带着自己扭曲的认知、消极的行为模式、负性的情绪等前来咨询，咨询师也许不需要做额外工作就能体察到求助者消极的一面，而求助者积极、光明、正性的一面往往需要咨询师挖掘。

2、积极关注就是帮助求助者辩证、客观地看待自己

有些求助者因受认知能力的制约，缺乏对自我的深刻认识；有些求助者因为生活态度消极，忽略了对自我的积极认识；有些求助者往往选择性注意，影响了对自我的全面认识；这些都造成了求助者只看到自己存在的问题、失败、缺点和不足等，并把它们放大，深陷其中而难以自拔，而看不见自己的优点和长处。积极关注就是咨询师帮助求助者深化对自我的认识，从只注意失败、缺点和不足转移到客观、全面、准确地认识自己，帮助求租者挖掘自身积极、光明、正性的内容，发现自己的优点、长处和所拥有的资源。

3、避免盲目乐观

咨询师对求助者的基本态度应该是乐观的，但有些咨询师片面理解积极关注的含义，表现出对求助者盲目乐观。比如对一位两年都没有考上理想大学的求助者说：“你热爱学习，很有毅力，这些是你长处，好好发挥这些长处，你一定能实现自己的理想”。咨询师虽然看到求助者积极的一面，但对其实现理想考入名牌大学可能过于乐观了，因为高考成绩还受智力、临场心理稳定程度等等因素的影响。盲目乐观可能使咨询变成形式的、教条化的反应，淡化求助者的问题，也缺乏对求助者的共情。做好积极关注，咨询师应针对求助者的实际问题，分析其现有不足，同时帮助求助者深化认识，认识到其拥有的资源。

4、反对过分消极

与盲目乐观相反，有些咨询师走向另一个极端，在判断求助者处境的同时，不断地表达出了消极态度，会让求助者更沮丧、困惑或者绝望。咨询的本质是给予求助者以支持、鼓励和帮助，促使求助者从困境中崛起，走出迷茫的泥潭，减轻甚至消除痛苦。因此，咨询师应始终立足于给求助者以光明、希望与力量。

5、立足于实事求是

积极关注应建立在求助者客观实际的基础上，不能无中生有，否则求助者会觉得咨询师是在用虚言安慰自己，是咨询师无能的表现，这样的积极关注可能适得其反。比如一位身高只有一米六几的男性求助者在谈恋爱时因身高问题屡受挫折，咨询师说：“没事，身高只是一方面，更重要的是你是重点大学的博士，你有很好的工作，而且善良、勤奋，一定能找到自己满意的女朋友的。”咨询师的确对求助者积极关注，看到求助者的优点和长处，但会让求助者感觉咨询师回避事实，因为毕竟很多女孩子在意身高。

6、积极关注的目的是促进求助者自我发现与潜能开发，达到心理健康全面的发展，这也是咨询的最高目标。

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