视力疲劳是指从事近距离工作或学习，由于过度使用眼睛而产生的眼睛疲劳。此症常发于从事近距离精密工作、电脑工作，或者在照明条件不佳（光线过亮/过暗）的环境内学习或工作，以及患有近视、远视、老光等屈光不正及身体衰弱的人。
病因
视力疲劳是眼科常见的一种疾病，患者的症状多种多样，常见的有近距离工作不能持久，出现眼及眼眶周围疼痛、
视物模糊、
眼睛干涩、流泪等。它不是独立的疾病，而是由于各种原因引起的一组
疲劳综合征。其发生原因也是多种多样的，常见的有：
（l）眼睛本身的原因，如
近视（包括
假性近视和
真性近视）、
远视、散光等
屈光不正，调节因素、眼肌（如
睫状肌）因素、
结膜炎、
角膜炎、
隐斜、所戴眼镜不合适等；
（2）环境因素，如光照不足或过强，光源分布不均匀或闪烁不定，注视的目标过小、过细或不稳定等。
（3）全身因素，如
神经衰弱、身体过劳、癔病或更年期的妇女；
人在正常情况下，眼眶内的泪水会形成一层膜，覆盖在
角膜和
结膜的表面，称为
泪膜。人每次眨眼之后，都能形成一层泪膜，可以保持眼睛湿润和舒服，因此不易产生眼干、疲劳等症状。但如果长期盯着一个目标（如用电脑、看书），持续时间太长，眨眼比较少，不能及时形成泪膜，就会导致眼表面干燥，引起视力疲劳。眼药水并不能根治视力疲劳，虽然一些眼药水确实能缓解疲劳症状。
症状
视力疲劳的症状有
眼疲劳、眼干涩、异物感、眼皮沉重感、
视物模糊、
畏光流泪、眼胀痛及眼部充血等，严重者还可出现头痛、头昏、恶心、
精神萎靡、注意力不集中、
记忆力下降、以及食欲不振等全身症候群，少数患者可出现
复视、立体视觉功能障碍、眼压升高、角膜损害等，青少年还可以出现近视或加深近视程度。有
青光眼、眼表面或眼前节疾患者还可因眼的过度疲劳而引发或加重原有眼病。
小提示：每个人也可以自己判断是否患有视力疲劳，即流泪、眼刺痛、
视物模糊、复视、眼痛、畏光、眨眼、眼沉重8个症状中有其中两个或两个以上者，即可诊断。
原因
眼睛本身因素
（1）屈光因素：在各种病理因素中
屈光不正和眼睛的调节过度是引起视力疲劳的主要基础性原因，也是最常见的因素。远视、近视及散光要各占到约20%。值得注意的是，轻度的屈光不正更容易出现视疲劳。对于60岁以上的老年人而言，因屈光不正性的眼睛疲劳占这年龄阶段的81%左右。配戴老视镜是治疗老视的有效方法，但如果眼镜的屈光不足，不仅弥补不了衰减的调节力，而且还会加重视疲劳。而屈光度过强则会使近点过分近移，增加了辐辏负担，产生了调节与辐辏的不平衡，造成视疲劳。
（2）调节因素： 这个原因引起的视疲劳多见于老视、远视、散光、
屈光不正、如神经衰弱（调节不足）、早期青光眼、轻度前节性眼病、
假性近视等等。常表现为一次性的近视加深，中年性的“近视”，并伴有头痛，眼疼，特别是当用眼时间较长时，更易出现。都因过度使用调节、或是调节力不足，继而发生视力疲劳。
（3）眼肌因素：眼肌（特别是睫状肌）有时因运动的失调而引起间隙性的隐斜，由于视觉的大脑功能反射作用，通过额外的神经肌肉运动进行调节。并出现隐匿性的眼肌痉挛性疲劳。有趣的是，对于显性的斜视，因眼睛无法进行融合，因而放弃了调节，反而不太会产生视力疲劳。
（4）集合因素： 过度使用调节的各种原因势必伴以过多的集合辐辏，近视眼看近时需要较大力度的集合辐辏，从而加重了内直肌的负担，引起视力疲劳。而辐辏功能
发育不全，瞳孔距离较大，近视眼未被矫正均可引起辐辏功能不足，同样也会导致视力疲劳。因此，眼睛肌肉的集合以发育功能不全，或由于调节过度紧张引发集合功能过强，以及高度近视的调节功能比例失调，都可引起视疲劳。
（5）病理因素：两眼的不等像差、外眼眦角、眼睑缘、角膜炎、结膜等的慢性炎症，角膜干燥症、麦粒肿，也都会引起引发视力疲劳。
环境因素
（1）照明光线：室内学习/工作场所光线过暗、过亮，分布不均匀、光源闪烁、红色光过多等都易导致视力疲劳。家庭室内光线不佳的现象经常发生，又最容易被忽视，应引起特别注意，如果没有把握，不妨用
护眼光度笔做些检测。
（2）目标因素： 被观察物体的过小，过细，特别是对长期从事文字、打字、修表、装配等精细工作的人，因增加了调节和集合的紧张性，产生视疲劳，这也是引起视疲劳的重要外在因素。如果睫状肌的持续收缩时间过长，使眼睛处于疲劳近视的病态，就会发生
假性近视。如果长时间处于疲劳状态，得不到缓解和调整，最终成为近视。
（3）周围环境：注视物与背景的对比不分明；目标物不是静止、眼睛长时间注视不动等等，也会诱发视疲劳。
全身因素
人体的各个器官是相互关联的。有的人眼睛无重大的病变，但视疲劳的症状比较严重，特别是当身体过份疲劳，体质虚弱，睡眠不好或不足的人群，因其视觉器官的耐受性下降，极易产生疲劳。视疲劳的发生往往和身体的健康状况和工作负荷有关，如
屈光不正和眼肌不平衡引起的症状，在一般情况下，可能由于机体的代偿功能而不表现出来。一旦健康状况不好或工作负担超过了胜任能力，潜在的缺陷就会显现出来，发生视疲劳的症状。
防治方法
常用措施
当长时间近距离阅读、书写、刻字、电脑操作时间过长都可引起眼球胀痛、发干、
视物模糊、眼睑沉重等视力疲劳症状。根据前面章节所分析的造成视力疲劳的各种原因，在预防及治疗视力疲劳方面应注意以下几点：
第一，应先消除引起视力疲劳的各种常见因素：
（1）照明：保持光线明亮、柔和，避免眩光和反光。如果自己不能确定光线是否合适，可用
护眼光度笔做监测。
（2）可视目标：专注用眼时，目标不宜太小，目标与周围环境的光线亮度反差不能过大。
（3）周围环境：合理通风，以保证所处环境空气新鲜。
第二，可适当用些解除眼疲劳的眼药水。同时，加强体育锻炼，保持良好的身心健康也有助于预防视力疲劳。
第三，如采取措施后，还有视力疲劳症状，那么应到医院检查，以排除眼病和其它疾病引起的视力疲劳；如果是病理或屈光因素导致的视力疲劳，应及时治疗或校正。
上班族
随着电脑应用的普及，很多上班族也患有视力疲劳症。下面，就介绍些关于上班族视力疲劳防治的方法：
第一，正确使用电脑
1. 改变屏幕画质避免闪烁。亮度太低或太高都会引起视疲劳，要及时调整和更换屏幕，以得到好的画质和清晰度，屏幕亮度20d/m2,对比度8:1～12:1时，可获得适宜的视觉效果。
2. 改善坐姿。提倡座椅采用稳定性好，高度和背靠为可调试的五角座椅。高度以前臂自然弯曲90度恰好平放于键盘上，作业者距屏幕50～60cm，并且视线向下30度角度为宜。
3. 改善照明条件。
电脑显示器前的照明要求是能保证同时看清键盘和屏幕上的内容，并避免屏幕上的反光和闪烁，照明不要产生眩光（避免在操作者眼前出现光源亮点），显示器周围的背景光不要太强，视野中心与环境的亮度对比度不要超过1:10，操作者最好不要直接面对窗口。绝大多数研究指出，显示屏工作区光线亮度水平为200-500lux（勒克斯）。如果自己不能确定光线是否合适，可以用
护眼光度笔做些监测。
4. 改善周围环境。室内通风良好以确保有足够的新鲜空气。温度适宜，有一定湿度的环境对减少眼干涩有益，须避免空调的风直接吹向眼部，必要时放置加湿器。室内禁止吸烟，勿点蚊香或喷杀虫剂。
第二，正确使用滴眼液
1.在使用滴眼液治疗视力疲劳时，首先要对症下药，挑选能治疗视力疲劳的滴眼液。
2.使用滴眼液治疗视力疲劳，最大的功能是通过滴眼液的成分来保持眼球的湿润，从而缓解部分症状，如
眼睛干涩等。所以，最好挑选含有人体天然泪液成分——
玻璃酸钠的滴眼液，这样副作用小一点。
3.每次使用滴眼液1-2滴足够了，因为眼球本身的容量决定了只能接收1-2滴量的滴眼液，有人觉得多滴好，其实是浪费。
4.每天滴3-5次为宜。有人觉得多滴几次效果好，其实这是误区，滴眼液毕竟是药品。所以，在选择滴眼液时，尽量选择缓释性能好的滴眼液，比如胶体制剂的滴眼液，因为同样的使用次数能保持更长时间的保湿。
第三，按摩
1.按压眼球法。闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
2.按压额头法。双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。
3.按压眉间法。拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右、上、左、下的方向转动，头部不可晃动。
第四，其它注意
平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。有眼病和其它全身性疾病时应及时诊治；注意眼的调节和保护。
每小时眨眼至少300次。20～40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4～5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护非常有效。一般而言，每天特意眨眼300次比较合适，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
另外，经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼，可以促进眼部的血液循环，缓解眼睛的疲劳感。
偏方