运动与养生

2005年人民军医出版社出版的图书

《运动与养生》是人民军医出版社出版的图书。全书共分七篇：知识篇、保健篇、实用篇、养生篇、运动篇、手法篇、特色篇、实用篇等，详尽地介绍了传统康复运动与养生的理论与方法，并配有大量生动新颖的插图，使运动，推拿按摩，点穴的方法更形象，实用，便于学习与运用。

内容简介

长寿是人类梦寐以求的愿望，为达到消除病痛，延年益寿，提高生活质量，作者总结了多年临床实践经验，精心编写成书。

本书可供康复医师，康复患者及康复医学爱好者使用。

图书目录

传统医学知识篇

第1章传统康复医学概论

第一节运动的作用

第二节运动与练气

第三节运动与养生

第四节运动与精、气、神

第五节合理运动

第六节注意事项及禁忌证

第2章传统康复运动须知

第一节运动与阴阳

第二节运动与脏腑

第三节运动与经络

第四节运动与气血

第五节运动与病因

第六节运动与诊法

强身运动保健篇

第3章全身运动保健方法

第一节头部运动法

第二节颈项运动法

第三节肩臂部运动法

第四节胸背部运动法

第五节腹部运动法

第六节腰部运动法

第七节腿部运动法

第八节足部运动法

第4章强身健体运动法

第一节减肥健美法

第二节八段锦运动法

第三节增视运目法

第四节吐纳健身法

第5章医疗点穴疗法

第一节少林点穴强身疗法

第二节中华天元养生法

第三节中华少林保健法

第6章养生运动疗法

太极拳

长寿秘诀养生篇

第7章把握法于阴阳

第一节季节与养生

第二节自然与养生

第8章把握运动法则

第一节适时锻炼

第二节生理变化

第9章把握科学运动

第一节步行与养生

第二节步行健身方法

第10章把握饮食有节

第一节食谱与运动

第二节少食与运动

第三节素食与运动

第四节三餐与运动

第五节饮酒与运动

第六节补品与运动

第七节合理饮食与减肥健美

第11章把握起居有常

第一节作息与运动

第二节规律生活与运动

第12章把握不妄作劳

第一节道德与修养

第二节修心与养性

第三节悟理与运动

第四节节制与房劳

第五节劳逸与适度

第六节用脑与防老

第13章把握心情乐观

第一节情绪因素与健康

第二节精神因素与疾病

第三节情绪乐观与长寿

第14章把握防病与治病

第一节健康与运动关系

第二节衰老与疾病关系

第三节补药与运动关系

疾病治疗运动篇

第15章伤科病症的运动疗法

第一节肩周炎运动疗法

第二节颈椎病运动疗法

第三节腰椎间盘突出症运动疗法

第四节坐骨神经痛运动疗法

第五节脊柱侧弯运动疗法

第六节骨性关节痛运动疗法

第16章内科病症的运动疗法

第一节高血压、冠心病运动疗法

第二节慢性支气管炎、肺气肿运动疗法

第三节肠胃病运动疗法

第四节肥胖运动疗法

推拿按摩手法篇

第17章传统康复推拿按摩疗法

第一节推拿按摩疗法的特点及作用

第二节推拿按摩的常用手法

第三节推拿按摩的分类

第四节推拿按摩的原则及注意事项

第五节推拿按摩的适应证及禁忌证

第六节推拿按摩操作常规

第18章传统康复常用手法

第一节内力外运法

第二节能量点压法

第三节运力振颤法

第四节运力拍打法

第五节运力捏拿法

第六节运力按揉法

第七节运力推摩法

第八节运力旋滚法

第19章传统康复治病手法

第一节头部点压法

第二节颈项牵引法

第三节肩臂贯通法

第四节胸背舒展法

第五节腹部理顺法

第六节腰部强肾法

第七节膝部活血法

第八节足心调理法

点穴疗法特色篇

第20章传统康复点穴疗法

第一节点穴疗法的来源与进展

第二节运力点穴疗法的特点

第三节运力点穴疗法治病机制

第四节点穴疗法的适应证和禁忌证

第五节点穴疗法的注意事项

第六节点穴疗法和要求

第21章传统康复点穴疗法须知

第一节点穴诊病概要

第二节人体各部位点穴常规

第三节十四经循行及主治穴位

第四节常用运力点穴的分部穴位图解

第五节点穴治病验方

解除病症实用篇

第22章临床病例

第一节内科病症的治疗

一、感冒

二、头痛

三、咳嗽

四、眩晕

五、昏厥

六、哮喘

七、失眠

八、呕吐

九、呃逆

十、胃痛

十一、腹痛

十二、便秘

十三、中暑

十四、腹泻

十五、肠梗阻

十六、糖尿病

第二节神经科病症的治疗

一、神经衰弱

二、面神经麻痹

三、坐骨神经痛

四、偏瘫

五、外伤性截瘫

六、肌无力

七、脑炎后遗症

第三节伤科病症的治疗

一、落枕

二、颈椎病

三、肩周炎

四、胸胁痛

五、腰痛

六、类风湿关节炎

七、小腿肌痉挛

八、膝关节风湿痛

九、踝关节损伤

十、上肢关节扭挫伤

十一、下肢关节扭挫伤

第四节妇科儿科病症的治疗

一、乳腺炎

二、痛经

三、月经不调

四、盆腔炎

五、产后不适

六、小儿消化不良

七、小儿遗尿

八、小儿肌性斜颈

九、脑性瘫痪

第五节五官科病症的治疗

一、近视

二、慢性鼻炎

三、牙痛

四、咽喉炎

五、耳鸣、耳聋

第六节男病科病症的治疗

一、遗精

二、阳痿

三、早泄

四、前列腺炎

作者简介

黄孝宽，毕业于解放军军医进修学院，现任中国人民解放军总医院康复医学科副主任医师，兼任世界传统医学会理事，中华中医学会、中国康复学会会员，美国国际针灸学会荣誉理事，美国国际针灸医学学院荣誉教授，日本、瑞典及欧洲传统医学会高级技术顾问等。

长期从事传统医学、康复医学、保健医学工作，擅长中医传统康复推拿按摩点穴手法及养生保健运动方法。发表学术论文40余篇，获多项优秀论文奖及军队科技进步奖。主编出版传统康复医学专著13部，有中文简、繁体字版，英、法、德、瑞典、丹麦、波兰等多国讲学。先后获日本传统医学奖、朝鲜原国家主席金日成授予的朝鲜国家友谊功勋章。先后多次为中外国家领导进行医疗保健工作，并获得赞誉。中央电视台专题片“运动圣手”，日本、美国、瑞典、波兰等国家电视台都曾对其医疗实践进行报道。

全国各地天气预报查询

上海市

云南省

云南省

云南省

云南省

云南省