阳性体质

具有亢奋、热、多动等特性的体质

阳性体质，是指具有亢奋、热、多动等特性的体质，容易发生眩晕、头痛、心悸、失眠以及出血等病症。

症状

阳性体质者多体形瘦小，而瘦人多火，四肢温热，经常会感到手心脚心发热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难熬。其面色多略红或微苍黑，或呈油性皮肤；性格外向，喜动，易急躁，自制力较差；其食量较大，消化吸收功能健旺，性欲较强。

阳质的人对风、暑、热邪的易感性较强，受邪发病后多表现为热证、实证，并化燥、伤阴。皮肤易生疖疮。内伤为病多见火旺、阳亢或兼阴虚之证，容易发生眩晕、头痛、心悸、失眠以及出血等病症。

此类体质的人阳气偏亢，多动少静，有耗阴之热。兼之操劳过度，思虑不节，纵欲失精，则必将加速阴伤，而发展演化为临床常见的阳亢、阴虚、痰火等病理性体质。

保养方法

阳性体质者多活跃好动，性情急躁，调养时应以静阳为主。平时外出注意防热避暑，不宜做剧烈运动，适合细、匀、长等慢型运动。阳性体质者多阴虚，因此要注意保阴潜阳，多吃一些凉性偏阴的食物。

精神调养

阳性体质的精神调养应以静阳为主，因为阳性体质者多性情急躁，常常心烦易怒，这是阴虚火旺，火扰神明之故，因此应遵循《黄帝内经》中“恬淡虚无”、“精神内守”之养神大法。平素在工作中，对于非原则性问题，尽量少与人争，以减少使自己情绪激烈的机会，同时要少参加争胜负的文娱活动。

阳性体质者的环境调摄

阳性体质者多体形瘦小，而瘦人多火，经常会感到手心脚心发热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难熬，因此在炎热的夏季应注意避暑。阳性体质者四肢温热，总比周围人穿得少，但不管怎样禁冻，肩、背、胸、腹这几个部位要保护好。

另外，因为精属阴，所以阳亢阴虚者要适当护阴，而性生活太过就会伤精损阴，所以要节制性生活。

形体运动

阳性体质者不要去做太剧烈的活动，要做静功，做慢运动，比如静坐。呼吸的时候要深、细、匀、长，动作要以慢为主。

饮食调养

阳性体质的人应保阴潜阳，应当少吃肥腻厚味、有燥烈偏性的东西，而应多吃一些偏阴偏凉性的食物。属寒性食物的有桑葚、马齿苋、蒲公英、苦菜、白菜、黄花菜、冬瓜、西瓜、苦瓜、紫菜、海带，等等。凉性食物中的玉米、梨、香蕉、白果、橄榄、菊花、丝瓜、黄瓜、萝卜、芋头、空心菜、豆腐、绿豆、木耳，等等。对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品，阳性体质的人则应少吃。

另外，阳性体质者往往阴虚，因此要注意多吃一些补阴的食物。如鸭肉，可滋阴养胃。《本草汇》说鸭肉“滋阴除蒸”，而《随息居饮食谱》中则称它能够“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。别外，鸡蛋、牛奶、梨、枸杞、银耳、黑木耳、磨菇、绿豆芽、百合、葡萄、柚子等，都是很好的滋阴之物。

药物调治

肺阴虚者，宜服百合固金汤；心阴虚者，宜服天王补心丸；肾阴虚者宜服六味地黄丸；肝阴虚者，宜服一贯煎；其他滋阴生津中药如女贞子、山茱萸、旱莲子亦可选用。

在这里，我们主要介绍阴性、阳性两种体质的养生方法。至于阴阳平和之人平时只要注意饮食起居合于常规，适度运动，劳逸结合，同时保持心情开朗就是最佳的养生方式了。

不管是阴性体质还是阳性体质，都是因为靠近了阴或阳的两个极端，呈现了明显的身体偏性才会导致身体不适甚至患病。对此，我们要借助环境和饮食的力量进行调节，将靠近阴阳两个极端的身体恢复到中性平和的体质，这就是体质养生调理的精髓。

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