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陈式太极基础22式

2007年成都时代出版社出版的图书

《陈式太极基础22式》是2007年成都时代出版社出版的一部图书，作者是马畅，本书是在陈式传统太极拳（老架、新架）的基础上提炼出来的简化套路，是专门为陈式太极拳爱好者提供的入门套路，也是进入传统太极拳的阶梯。其套路结构简洁明快，易学易练，符合当今的生活节奏。虽然动作套路只有22个，但动作特点和运动风格却保持了浓郁的传统韵味，舒展大方，圆活连贯，气势腾然。

内容简介
太极拳是一门真正融“道”与“术”为一体的拳种，太极拳的拳理主要发展自北宋周敦颐《太极图》中“至大无极，生生不息”的思想，而其招式中“以柔克刚” 、“后发制人”、“四两拨千斤”等思想则都承继自庄子、老子以来的道家思想，少有例外。在中国的太极拳界有这样一位以“招式精准，细节到位”著称的青年才俊——马畅，她随手而发的一招半式，都标准如示范动作，再挑剔的裁判也都赞叹不已。本书就是由马畅编著、亲身示范的陈式太极基础22式。
作者简介
马畅，女，毕业于北京体育大学。全国武术太极拳锦标赛冠军，国家武英级运动员（健将），国家一级武术裁判、国家一级健身指导员。陈式太极拳第十三代传人。自幼随父马国相习练武术、太极拳。多次参加省、市、国家、国际举行的武术、太极拳竞赛，共获金牌20多枚。现为马国相太极武馆馆长兼总教练。曾出演功夫电影《东方狮王》（饰演邓晨晖），发表武术论文多篇。
目录
第一章 “由道至武，至大无极”的太极拳
【一】由道至武的太极拳
【二】太极正宗——陈式太极拳
【三】陈式太极拳的拳术特点和练功要领
（一）陈式太极六大拳术特点
（二）陈式太极九大练功要领
【四】太极之用——强其体魄，养其性情
第二章 陈式太极拳功法入门
【一】太极拳的礼仪
（一）抱拳礼
（二）鞠躬礼
【二】太极拳站桩功
（一）浑圆桩
（二）搂气桩
（三）升降桩
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