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青龙出水

陈氏太极拳基本拳式

青龙出水是陈氏太极拳基本拳式之一，是一个近身的发力动作。通过转体绕臂、左转旋臂、撩弹收拳、马步弹拳来完成。

动作
1．转体绕臂
上体先微左转再右转，重心亦随之先左移再右移。随转体右拳外旋，向前、向下、向后划弧至右肋旁约20厘米，拳心向上；左臂屈肘，左拳外旋向下、向左、向上、向右划弧绕至胸前，拳心斜向里。目视左掌。见图1 9 1。
注意事项：利用上一动作拧腰蓄劲，松腰自动放开躯干，带动两臂运动。
转体绕臂时采用吸气。
当对方从我右前方用左手向我进攻，我用右前臂掤捋其手臂，对方见左手落空，便屈肘向我胸部挤夹，我右手采其手臂.
2．左转旋臂
身体左转，重心稍左移。同时右臂伸展，右拳内旋向下、向右、向上划弧至与肩同高时屈肘外旋，向左划弧
置于身体右前方，拳同肩高，拳心斜向上；左掌继续向右、向下、向左划弧置于左腹前。目视右拳。见图192。
注意事项：身体左转与旋转右臂要协调一致。 左转旋臂时采用呼气。
我将对方手臂采住，随之向右转身，顺势用左手向其裆部击去，将其打出。
3．撩弹收拳
身体右转，同时，左拳内旋变掌迅速向右前下方抖弹撩出，拳同腹高，拇指、食指伸展，其余三指微屈，手心斜向下；右臂屈肘，右拳外旋向左合收于左大臂内侧，拳心斜向上。目视左手。见图1 93。
注意事项：注意在左手撩拳弹指时，左膝不要跪下。
撩弹收拳时采用吸气。
我两手握拳，左臂屈肘，左拳抱于腰间；右拳顺缠，屈肘向上，用右前臂搠接住对方左臂外侧，向左捋化。接着，右拳变掌逆缠，按住对方左腕向右下侧捋出；左拳变掌逆缠，向右前方击出，用虎口向对方裆部打出。
4．马步弹拳
身体迅速左转，重心移向右腿成右偏马步。同时，右拳内旋迅速向右前下方发出至右膝前上方．屈肘屈
腕，拳眼斜向里；左掌以发右拳的同样速度，屈肘收贴于左腹部，拳心向里。目视右拳。见图1 94。
动作要点：撩掌，发拳速度要快；同时撩掌，收拳与弹拳、收掌形成对拉劲，发劲时要转腰沉胯，转腰弹打要快，马上松下来。就像龙浮出水面，抖掉身上水珠。
注意事项：马步弹拳时采用呼气。
当对方向我进攻，我左手向前、向上抬起搠接住对方的手腕，逆缠握住，并向左引采到左侧腹前；右手握拳至右侧腹前．随左手引采、身体左转的同时，逆缠向对方小腹发力击出。
动作讲解
动作1：接上势，劲由右腿缠至左腿，气先贯于右拳再收回，同时由左肘贯于左手。
动作2：接上势，劲由左腿缠至右腿，同时气贯于右拳。
动作3：接上势，劲由右腿缠至左腿，同时气由右手收回于丹田。
动作4：接上势，气劲由左腿瞬间缠至右腿，并上行由丹田瞬间贯于右拳，同时由左手瞬间收回于左肘。
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